સામગ્રી પર જાઓ

Yogasan વિશે

Yogasan યોગાસન માટેની એક ક્ષેત્રીય માર્ગદર્શિકા છે: 36 પરંપરાગત આસન, સંપૂર્ણ ક્રમનો સમૂહ, અને એ દર્શન જે એ બધાને અર્થ આપે છે — ઘરે અભ્યાસ કરતા લોકો માટે લખાયેલી, જ્યાં ઓરડામાં કોઈ શિક્ષક હાજર નથી.

એ શા માટે અસ્તિત્વમાં છે

ઓનલાઇન મોટા ભાગની યોગ સામગ્રી કાં તો સમજૂતી વગરનો વિડિયો હોય છે, કાં તો વાચક કરતાં સર્ચ એન્જિન માટે ગોઠવાયેલો લેખ. જ્યારે તમે સવારે છ વાગ્યે ચટાઈ પર એ સમજવાનો પ્રયત્ન કરતા હો કે ઘૂંટણ કઈ બાજુ હોવું જોઈએ, ત્યારે એમાંથી કંઈ પણ કામ આવતું નથી.

આ માર્ગદર્શિકા એ રીતે બનાવાઈ છે જે રીતે એક સારું સંદર્ભ પુસ્તક બનતું હોય છે: દરેક આસન માટે એક નોંધ, એકસરખી રચના, પ્રામાણિક ચેતવણીઓ, અને કોઈ સજાવટી ભરતી નહીં. ધ્યેય એ છે કે તમે એક નોંધ એક વાર વાંચીને એ આકારનો અભ્યાસ પહેલાં કરતાં વધુ આત્મવિશ્વાસ સાથે કરી શકો.

સંપાદકીય ધોરણો

છ નિયમો જેની સામે આ માર્ગદર્શિકા લખાય અને તપાસાય છે.

  1. 01

    પહેલા સરળ ભાષા

    જો વાક્યને સમજવા માટે શબ્દકોશની જરૂર પડે, તો તે ફરી લખાય છે. સંસ્કૃત ત્યાં વપરાય છે જ્યાં તે અર્થને વધુ ચોક્કસ બનાવે છે, હંમેશા ભાષાંતર અને ઉચ્ચારણમાં સહજ જોડણી સાથે.

  2. 02

    ઊંડાણ કરતાં સંરેખણ

    દરેક આસન પૃષ્ઠ વર્ણવે છે કે ઈચ્છિત આકાર કેવી રીતે જાળવવો, એ નહીં કે તેનાથી આગળ કેવી રીતે જવું. જ્યાં કોઈ વિકલ્પ આસનને વધુ સુરક્ષિત બનાવે છે, ત્યાં તે સૂચિબદ્ધ છે.

  3. 03

    ફક્ત લાભ નહીં, સાવધાનીઓ પણ

    દરેક આસન એ પરિસ્થિતિઓને નામ આપીને જણાવે છે જેમાં તેને બદલવું કે છોડી દેવું જોઈએ. ફક્ત લાભ ગણાવતી વેલનેસ સામગ્રી શિક્ષણ નથી, માર્કેટિંગ છે.

  4. 04

    સ્રોતસહ દાવાઓ, સંયત ભાષા

    જ્યાં કોઈ દાવો વિવાદિત છે — આસનોની ઉંમર, કોઈ અભ્યાસનું ઉદ્ગમ, કોઈ તકનીકની અસર — ત્યાં અમે તેને દબાવીને નહીં, સ્પષ્ટ રીતે કહીએ છીએ.

  5. 05

    તારીખો અને સુધારા

    લેખો પર પ્રકાશન અને સુધારણાની તારીખ હોય છે. જ્યારે કંઈ લક્ષણપૂર્ણ રીતે બદલાય છે, ત્યારે એ ફેરફાર ચૂપચાપ નહીં, દેખાય છે.

  6. 06

    કોઈ વૈદકીય સત્તા નહીં

    અમે ચિકિત્સકો નથી અને નિદાન, ઉપચાર કે પરિણામોનું વચન આપતા નથી. જ્યાં આરોગ્ય સંબંધિત ચિંતા હોય, ત્યાં અમે લાયક નિષ્ણાતો તરફ નિર્દેશ કરીએ છીએ.

સુરક્ષા

યોગમાં ગતિ, ભાર અને ક્યારેક ઊંધું જવાનું સમાય છે. એમાં સામાન્ય શારીરિક જોખમ છે, અને અહીંનું માર્ગદર્શન વ્યક્તિગત નહીં, સામાન્ય છે.

જો તમે સગર્ભા હો, ઈજા કે શસ્ત્રક્રિયામાંથી સાજા થઈ રહ્યા હો, અથવા હૃદય, ચેતાતંત્ર કે સાંધાની કોઈ સ્થિતિનું સંચાલન કરી રહ્યા હો, તો શરૂ કરતા પહેલાં લાયક શિક્ષક કે ચિકિત્સક સાથે વાત કરો. જો છાતીમાં દુખાવો, ચક્કર, સુન્નપણું, અથવા એવો દુખાવો થાય જે ઓછો થવાને બદલે વધતો જાય, તો અભ્યાસ થોભાવો અને મદદ લો.

આ સાઇટ પર કંઈ પણ વૈદકીય સલાહ નથી, અને અહીંના કોઈ પણ પૃષ્ઠને એવી વ્યક્તિના મૂલ્યાંકનનો વિકલ્પ તરીકે ન સમજવું જોઈએ જે તમને હલનચલન કરતા જોઈ શકે.

સુધારા અને સંપર્ક

જો અહીં કંઈ અસ્પષ્ટ, ખોટું કે અસુરક્ષિત હોય, તો અમને જણાવો. સુધારા ખુલ્લા રીતે કરાય છે, અને લેખની સુધારણા-તારીખ ત્યારે જ બદલાય છે જ્યારે વિષયવસ્તુ બદલાય છે.

hello@yogasan.guide

અભ્યાસ પત્ર

મહિને એક ઈમેલ: અજમાવવા માટે એક ક્રમ, એક આસનની યોગ્ય સમજૂતી, અને વાંચવા લાયક કંઈક. કોઈ ઑફર નહીં, કોઈ ઉલટી ગણતરી નહીં.

મહિને એક ઈમેલ. એક ક્લિકમાં સભ્યપદ છોડો. અમે તમારું સરનામું કદી શેર કરતા નથી.