હઠ યોગ हठ
શારીરિક યોગનું સામાન્ય નામ, અને આજના સ્ટુડિયોમાં ટકેલા આસનો અને સ્પષ્ટ સંરેખણ પર બનેલો ધીમો વર્ગ.
- તીવ્રતા
- તીવ્રતા 5માંથી 2
- ગતિ
- ધીમી ગતિ, લાંબા હોલ્ડ
- ઉષ્ણતા
- હળવી
વર્ગ કેવો હોય છે
- આસન કેટલાક શ્વાસ સુધી ટકાવવામાં આવે છે
- દરેક આસનમાં પ્રવેશવા અને નીકળવાનો સમય
- હલનચલન સાથે શ્વાસ શીખવવામાં આવે છે
- ઊભા, બેસીને અને સૂતેલા આસનોનું સંતુલિત મિશ્રણ
કોને અનુકૂળ છે
અજમાવવા લાયક છે જો
આસન યોગ્ય રીતે શીખવા અને ઝડપી વર્ગો પહેલાં આત્મવિશ્વાસ બનાવવા માટે.
સંભવતઃ આ માટે નહીં
એવા લોકો માટે જેમને સતત પસીનો કાઢતો પ્રવાહ જોઈએ.
શિક્ષકની નોંધ
અભ્યાસ પત્ર
મહિને એક ઈમેલ: અજમાવવા માટે એક ક્રમ, એક આસનની યોગ્ય સમજૂતી, અને વાંચવા લાયક કંઈક. કોઈ ઑફર નહીં, કોઈ ઉલટી ગણતરી નહીં.