અષ્ટાંગ अष्टाङ्ग
દરેક વખતે એક જ ક્રમમાં કરવામાં આવતી નિશ્ચિત શ્રેણી, જેમાં શ્વાસ, દૃષ્ટિ અને આંતરિક બંધ પર ભાર છે.
- તીવ્રતા
- તીવ્રતા 5માંથી 5
- ગતિ
- નિશ્ચિત અને તેજ
- ઉષ્ણતા
- તીવ્ર ગરમી
વર્ગ કેવો હોય છે
- એ જ આસન, એ જ ક્રમ
- દરેક આસનમાં ગણેલો શ્વાસ
- જંપ-થ્રૂ અને જંપ-બેક સામાન્ય સંક્રમણ
- રોજનો અનુશાસિત અભ્યાસ
કોને અનુકૂળ છે
અજમાવવા લાયક છે જો
એવા લોકો માટે જે પુનરાવર્તન, ઢાંચા અને માપી શકાય તેવી પ્રગતિમાં ખીલે છે.
સંભવતઃ આ માટે નહીં
ઈજામાંથી સાજા થતા કોઈ પણ વ્યક્તિ કે વિવિધતા ઈચ્છતા લોકો માટે.
શિક્ષકની નોંધ
અભ્યાસ પત્ર
મહિને એક ઈમેલ: અજમાવવા માટે એક ક્રમ, એક આસનની યોગ્ય સમજૂતી, અને વાંચવા લાયક કંઈક. કોઈ ઑફર નહીં, કોઈ ઉલટી ગણતરી નહીં.