રિસ્ટોરેટિવ पुनर्स्थापक
સંપૂર્ણ ટેકાવાળો આરામ: ઓછાં આસન, વધુ પ્રોપ્સ, અને એટલા લાંબા હોલ્ડ કે ચેતાતંત્ર શાંત થઈ જાય.
- તીવ્રતા
- તીવ્રતા 5માંથી 1
- ગતિ
- સ્થિર
- ઉષ્ણતા
- ગરમ અને શાંત
વર્ગ કેવો હોય છે
- ધાબળા, બોલ્સ્ટર અને બ્લોક ખુલ્લા મને વપરાય છે
- એક જ આસનમાં પાંચથી વીસ મિનિટ
- સ્નાયુઓ તરફથી કોઈ મહેનત નહીં
- મંદ પ્રકાશ અને ઓછી સૂચનાઓ
કોને અનુકૂળ છે
અજમાવવા લાયક છે જો
થાક, રિકવરી, દુઃખ અને દરેક એવી વ્યક્તિ માટે જે એકલા આરામ કરી શકતી નથી.
સંભવતઃ આ માટે નહીં
શારીરિક પડકાર કે વર્કઆઉટ ઈચ્છતા અભ્યાસીઓ માટે.
શિક્ષકની નોંધ
અભ્યાસ પત્ર
મહિને એક ઈમેલ: અજમાવવા માટે એક ક્રમ, એક આસનની યોગ્ય સમજૂતી, અને વાંચવા લાયક કંઈક. કોઈ ઑફર નહીં, કોઈ ઉલટી ગણતરી નહીં.