સંસ્કૃત આસન નામો, સરળ ભાષામાં
યોગના આસનોનાં નામ કેવી રીતે બને છે, કયા મૂળ શબ્દો ઓળખવા યોગ્ય છે, તેમનો ઉચ્ચાર કેવી રીતે કરવો, અને સંસ્કૃત શીખવું જેટલું લાગે તેટલા કરતાં વધુ ઉપયોગી કેમ છે.
યોગાસન સંપાદકીય ટીમ · પ્રકાશિત · અપડેટ કરેલ · 3 મિનિટનું વાંચન
મોટા ભાગના પશ્ચિમી અભ્યાસકર્તાઓ પહેલાં અંગ્રેજી નામો શીખે છે અને સંસ્કૃતને શણગાર ગણે છે. એ નુકસાન છે. સંસ્કૃત નામો મનમાન્યાં નથી: તે વર્ણનો છે, અને એક ડઝન મૂળ શબ્દો જાણ્યા પછી અડધી શબ્દાવલી વાંચી શકાય તેવી થઈ જાય છે.
નામો કેવી રીતે બને છે
મોટા ભાગનાં આસનનાં નામ એવાં સંયુક્ત શબ્દો છે જેમનું બંધારણ અગાઉથી જાણી શકાય એવું છે:
[વિશેષણ] + [શરીરનો ભાગ કે વસ્તુ] + āsana
Āsana એટલે “બેઠક” અથવા “મુદ્રા”. એટલે Vṛkṣāsana એટલે “વૃક્ષનું આસન”; Trikoṇāsana એટલે “ત્રિકોણનું આસન”; Adho Mukha Śvānāsana એટલે “નીચે મુખ કરેલા કૂતરાનું આસન”.
એક વાર તમે શબ્દોને અલગ કરી શકો, પછી નામો ઘોંઘાટ લાગવાનું બંધ કરી દે છે.
જાણવા જેવા મૂળ શબ્દો
- vṛkṣa — વૃક્ષ (Vṛkṣāsana, વૃક્ષાસન)
- trikona — ત્રિકોણ (Trikoṇāsana, ત્રિકોણાસન)
- vīra — વીર (Vīrabhadrāsana, વીરભદ્રાસન, યોદ્ધા આસન)
- utkaṭa — તીવ્ર, પ્રચંડ (Utkaṭāsana, ઉત્કટાસન, ખુરશી આસન)
- adho — નીચે તરફ
- ūrdhva — ઉપર તરફ
- mukha — મુખ
- śvāna — કૂતરો
- bhujaṅga — સાપ, કોબ્રા (Bhujaṅgāsana, ભુજંગાસન)
- uṣṭra — ઊંટ (Uṣṭrāsana, ઉષ્ટ્રાસન)
- setu — પુલ (Setu Bandhāsana, સેતુ બંધાસન)
- dhanu — ધનુષ (Dhanurāsana, ધનુરાસન)
- bāla — બાળક (Bālāsana, બાલાસન)
- paścima — પશ્ચિમ, શરીરનો પાછળનો ભાગ (Paścimottānāsana, પશ્ચિમોત્તાનાસન)
- pūrva — પૂર્વ, શરીરનો આગળનો ભાગ
- jānu — ઘૂંટણ (Jānu Śīrṣāsana, જાનુ શીર્ષાસન)
- śīrṣa — માથું
- baddha — બદ્ધ
- koṇa — ખૂણો
- ardha — અડધું
- parivṛtta — ફરેલું
- supta — સૂતેલું
- śava — શવ (Śavāsana, શવાસન)
આમાંથી દસ શીખી લો, બાકીનાં સમજાવા લાગશે.
થોડાં પૂરાં ઉદાહરણો
Adho Mukha Śvānāsana — adho (નીચે તરફ) + mukha (મુખ) + śvāna (કૂતરો) + āsana (મુદ્રા). અધોમુખ શ્વાનાસન.
Urdhva Mukha Śvānāsana — એ જ, પણ ūrdhva, ઉપર તરફ. ઊર્ધ્વમુખ શ્વાનાસન.
Ardha Matsyendrāsana — ardha (અડધું) + Matsyendra (એક પૌરાણિક યોગી, “માછલીઓના સ્વામી”) + āsana. અર્ધ મત્સ્યેન્દ્રાસન.
Parivṛtta Trikoṇāsana — parivṛtta (ફરેલું) + trikona (ત્રિકોણ) + āsana. પરિવૃત્ત ત્રિકોણાસન.
Supta Baddha Koṇāsana — supta (સૂતેલું) + baddha (બદ્ધ) + koṇa (ખૂણો) + āsana. સુપ્ત બદ્ધ કોણાસન.
ઉચ્ચારણ કેવી રીતે કરવું
સંસ્કૃત વિદ્વાનની નકલ કરવાની જરૂર નથી, પણ બે ટેવો મદદ કરે છે:
- દરેક સ્વરનો ઉચ્ચાર થાય છે. Āsana “આ-સ-ન” છે, “અ-સા-ન” નહીં. દીર્ઘ ચિહ્ન (ā, ī, ū) લાંબા સ્વરનો સંકેત આપે છે.
- વ્યંજનો અંગ્રેજીની અપેક્ષા કરતાં નરમ હોય છે. Ś “શ”-ની નજીક છે; c “ચ”; jñ લગભગ “ગ્ય”.
આ માર્ગદર્શિકામાંના ચિહ્નો — ṛ, ṣ, ṃ, ḥ — IAST લિપ્યંતરણ પ્રણાલીને અનુસરે છે. બોલતી વખતે તમે એમની અવગણના કરી શકો છો; એ એટલા માટે છે કે જોડણીમાં કોઈ ગૂંચ ન રહે.
આ બધી મહેનત કેમ?
ત્રણ કારણો, ઉપયોગિતાના વધતા ક્રમમાં.
પહેલું, સ્ટુડિયોમાં સંસ્કૃત નામો વપરાય છે, અને તે જાણવાથી વર્ગ સમજવો સહેલો થાય છે. બીજું, નામોમાં સંરેખણ સમાયેલું હોય છે: Utkaṭāsana કહે છે કે આસન તીવ્ર હોવું જોઈએ, આરામદાયક નહીં. ત્રીજું, આ ભાષા આકારોને જે ગ્રંથોમાંથી તે આવ્યા તેની સાથે જોડે છે, અને અભ્યાસની ખરી ઊંડાઈ ત્યાં જ રહે છે.
તમારે અસ્ખલિત હોવાની જરૂર નથી. નામોનો સૂર બદલવા માટે વીસ મૂળ શબ્દો પૂરતા છે.
સંબંધિત: યોગના આઠ અંગ.
આગળ વાંચો
- યોગ અભ્યાસ માટે શ્વાસની મૂળભૂત બાબતોડાયાફ્રામેટિક શ્વાસ, ઉજ્જાયી અને વૈકલ્પિક નાસિકા શ્વાસ સરળ ભાષામાં, કયા પ્રમાણ ઉપયોગી છે અને કઈ ભૂલોથી ચક્કર આવે છે તે સાથે.
- એવો દૈનિક અભ્યાસ બનાવો જે ખરાબ અઠવાડિયામાં પણ ટકેરોજનો યોગ કેમ તૂટે છે, લઘુતમ શક્ય અભ્યાસ કેવો દેખાય છે, અને કામ, પ્રવાસ અને થાક વચ્ચે પણ ટકી રહે તેવી આદત કેવી રીતે ગોઠવવી.
- ઘરે યોગ કેવી રીતે શરૂ કરવોઘરે અભ્યાસનો વાસ્તવિક પહેલો મહિનો, ખરેખર શું જોઈએ, કેટલો સમય અભ્યાસ કરવો, પહેલાં કયા આકારો શીખવા, અને શરૂઆત કરનારાઓની સામાન્ય ભૂલોથી કેવી રીતે બચવું.