કુંડલિની कुण्डलिनी
શ્વાસ, મંત્ર, હલનચલન અને ધ્યાનને વારંવાર કરવામાં આવતી ક્રિયાઓમાં જોડવામાં આવે છે, જેનો હેતુ ઊર્જા અને ધ્યાન બદલવાનો છે.
- તીવ્રતા
- તીવ્રતા 5માંથી 3
- ગતિ
- પુનરાવર્તન અને લય સાથે
- ઉષ્ણતા
- બદલાતી
વર્ગ કેવો હોય છે
- ઝડપી શ્વાસ સાથે પુનરાવર્તિત હલનચલન
- જપ અને મંત્ર
- લાંબા માર્ગદર્શિત ધ્યાન
- સૂક્ષ્મ શરીર પર ઊંડો ભાર
કોને અનુકૂળ છે
અજમાવવા લાયક છે જો
એવા અભ્યાસીઓ માટે જે શ્વાસકાર્ય, ધ્વનિ અને બેસીને ધ્યાન તરફ ખેંચાય છે.
સંભવતઃ આ માટે નહીં
એવા લોકો માટે જે શાંત, સંરેખણ આધારિત શારીરિક અભ્યાસ પસંદ કરે છે.
શિક્ષકની નોંધ
અભ્યાસ પત્ર
મહિને એક ઈમેલ: અજમાવવા માટે એક ક્રમ, એક આસનની યોગ્ય સમજૂતી, અને વાંચવા લાયક કંઈક. કોઈ ઑફર નહીં, કોઈ ઉલટી ગણતરી નહીં.