अष्टांग योग (नियमित, तेज़ क्रम) अष्टाङ्ग
हर बार एक ही क्रम में किया जाने वाला तय सिलसिला, जिसमें श्वास, दृष्टि और भीतरी बंधों पर ज़ोर है।
- तीव्रता
- तीव्रता 5 में से 5
- गति
- तय और तेज़
- ऊष्मा
- तेज़ गर्मी
कक्षा कैसी होती है
- वही आसन, वही क्रम
- हर आसन में गिनी हुई श्वास
- जंप-थ्रू और जंप-बैक आम बदलाव
- रोज़ का अनुशासित अभ्यास
किसके लिए उपयुक्त है
आज़माने लायक है यदि
उन लोगों के लिए जो दोहराव, ढाँचे और नापी जा सकने वाली प्रगति में फलते-फूलते हैं।
संभवतः इनके लिए नहीं
चोट से उबरने वाले या विविधता चाहने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए।
शिक्षक की टिप्पणी
अभ्यास पत्र
महीने में एक ईमेल: आज़माने के लिए एक क्रम, एक आसन की ठीक से व्याख्या, और पढ़ने लायक कुछ। कोई ऑफ़र नहीं, कोई उलटी गिनती नहीं।