हठ योग (धीमी गति की क्लास) हठ
शारीरिक योग का सामान्य नाम, और आज के स्टूडियो में टिके हुए आसनों और साफ़ संरेखण पर बनी धीमी क्लास।
- तीव्रता
- तीव्रता 5 में से 2
- गति
- धीमी गति, लंबे होल्ड
- ऊष्मा
- हल्का
कक्षा कैसी होती है
- आसन कई श्वास तक टिकाए जाते हैं
- हर आसन में जाने और निकलने का समय
- हरकत के साथ श्वास सिखाई जाती है
- खड़े, बैठकर और लेटकर बने आसनों का संतुलित मेल
किसके लिए उपयुक्त है
आज़माने लायक है यदि
आसन ठीक से सीखने और तेज़ क्लास से पहले आत्मविश्वास बनाने के लिए।
संभवतः इनके लिए नहीं
उन लोगों के लिए जिन्हें लगातार पसीना बहाने वाला प्रवाह चाहिए।
शिक्षक की टिप्पणी
अभ्यास पत्र
महीने में एक ईमेल: आज़माने के लिए एक क्रम, एक आसन की ठीक से व्याख्या, और पढ़ने लायक कुछ। कोई ऑफ़र नहीं, कोई उलटी गिनती नहीं।