कुंडलिनी योग (श्वास और मंत्र की क्लास) कुण्डलिनी
श्वास, मंत्र, हरकत और ध्यान को बार-बार किए जाने वाले क्रियाओं में जोड़ा जाता है, जिनका मक़सद ऊर्जा और ध्यान बदलना है।
- तीव्रता
- तीव्रता 5 में से 3
- गति
- दोहराव और लय के साथ
- ऊष्मा
- बदलता हुआ
कक्षा कैसी होती है
- तेज़ श्वास के साथ दोहराई जाने वाली हरकतें
- जाप और मंत्र
- लंबे निर्देशित ध्यान
- सूक्ष्म शरीर पर गहरा ज़ोर
किसके लिए उपयुक्त है
आज़माने लायक है यदि
उन अभ्यासकर्ताओं के लिए जो श्वास-कार्य, ध्वनि और बैठकर ध्यान की ओर खिंचते हैं।
संभवतः इनके लिए नहीं
उन लोगों के लिए जो शांत, संरेखण आधारित शारीरिक अभ्यास पसंद करते हैं।
शिक्षक की टिप्पणी
अभ्यास पत्र
महीने में एक ईमेल: आज़माने के लिए एक क्रम, एक आसन की ठीक से व्याख्या, और पढ़ने लायक कुछ। कोई ऑफ़र नहीं, कोई उलटी गिनती नहीं।