શૈલીઓ
“યોગ” એ અભ્યાસોના એક પરિવારનું નામ છે, કોઈ એક ઓરડાનું નહીં. વર્ગમાં જોડાતા કે કોઈ વિડિયો જોતા પહેલાં દરેક શૈલીમાંથી શું અપેક્ષિત છે એ જાણી લો.
ધીમી અને ચોકસાઈભરી
ઠહરીને બનેલા આકાર, વિગતવાર શિક્ષણ, અને શું થઈ રહ્યું છે એ અનુભવવાનો સમય.
- હઠ યોગहठશારીરિક યોગનું સામાન્ય નામ, અને આજના સ્ટુડિયોમાં ટકેલા આસનો અને સ્પષ્ટ સંરેખણ પર બનેલો ધીમો વર્ગ.ધીમી ગતિ, લાંબા હોલ્ડતીવ્રતા 5માંથી 2
- આયંગારअयंगरપહેલા ચોકસાઈનો યોગ: વિગતવાર સંરેખણ, લાંબા હોલ્ડ અને આસનોને સૌ માટે સુલભ બનાવવા ઉદાર પ્રોપ્સ.ધીમી અને ચોકસાઈપૂર્ણતીવ્રતા 5માંથી 3
- યિનयिनજમીન પાસે લાંબા, નિષ્ક્રિય હોલ્ડ જે જોડાણના પેશીઓ પર કામ કરે છે, અને સ્નાયુઓને ઢીલા થવા કહે છે.બહુ ધીમીતીવ્રતા 5માંથી 2
- રિસ્ટોરેટિવपुनर्स्थापकસંપૂર્ણ ટેકાવાળો આરામ: ઓછાં આસન, વધુ પ્રોપ્સ, અને એટલા લાંબા હોલ્ડ કે ચેતાતંત્ર શાંત થઈ જાય.સ્થિરતીવ્રતા 5માંથી 1
ગતિશીલ અને મજબૂત
શ્વાસ સાથેની ગતિ, ઉષ્ણતા, પુનરાવર્તન અને ઝડપી ધબકારા.
- વિન્યાસविन्यासશ્વાસ સાથે જોડાયેલું હલનચલન: આસનો એક પછી એક પરોવાય છે, દરેક શ્વાસ લેવો કે છોડવો તમને આગલા આસનમાં લઈ જાય છે.વહેતોતીવ્રતા 5માંથી 4
- અષ્ટાંગअष्टाङ्गદરેક વખતે એક જ ક્રમમાં કરવામાં આવતી નિશ્ચિત શ્રેણી, જેમાં શ્વાસ, દૃષ્ટિ અને આંતરિક બંધ પર ભાર છે.નિશ્ચિત અને તેજતીવ્રતા 5માંથી 5
- કુંડલિનીकुण्डलिनीશ્વાસ, મંત્ર, હલનચલન અને ધ્યાનને વારંવાર કરવામાં આવતી ક્રિયાઓમાં જોડવામાં આવે છે, જેનો હેતુ ઊર્જા અને ધ્યાન બદલવાનો છે.પુનરાવર્તન અને લય સાથેતીવ્રતા 5માંથી 3
- બિક્રમबिक्रमછવ્વીસ આસનોની નિશ્ચિત શ્રેણી, ગરમ રૂમમાં બે વાર કરવામાં આવે છે, કડક મૌખિક સૂચનાઓ સાથે.નિશ્ચિત અને ગરમતીવ્રતા 5માંથી 5
મોટા ભાગના સ્ટુડિયો આ પરંપરાઓને ભેગી કરે છે, અને વર્ગનું નામ ફક્ત એક ઢાંચાવાળું સૂચન છે. શિક્ષકને પૂછો કે સામાન્ય સત્રમાં શું સમાય છે — ગતિ, ઉષ્ણતા અને સહાયક સાધનો નામ કરતાં વધુ મહત્ત્વના છે.
તમારો પહેલો વર્ગ પસંદ કરવોઅભ્યાસ પત્ર
મહિને એક ઈમેલ: અજમાવવા માટે એક ક્રમ, એક આસનની યોગ્ય સમજૂતી, અને વાંચવા લાયક કંઈક. કોઈ ઑફર નહીં, કોઈ ઉલટી ગણતરી નહીં.