सुबह की शुरुआत

शुरू करने से पहले

• पूरी तरह जागने से पहले ही शुरू करें। अभ्यास ही शरीर को गर्म करेगा।
• नाक से श्वास लें और जबड़ा ढीला रखें।
• शरीर गर्म होने तक किसी भी आसन का सबसे गहरा रूप छोड़ दें।