कूल्हे खोलने वाले आसन

शुरू करने से पहले

• कूल्हे सांस छोड़ने पर खुलते हैं, ज़ोर से नहीं।
• ब्लॉक खुलकर इस्तेमाल करें; सहारा ही मांसपेशियों को ढीला होने देता है।
• दोनों ओर अलग महसूस होगा। यह सामान्य है, सुधारने वाली कोई गड़बड़ नहीं।