આસન સંગ્રહ
દરેક આસનમાં અંદર જવાની રીત, તપાસવા લાયક સંરેખણ, અને એને બદલવા કે છોડી દેવાના કારણો આપેલા છે. પાયાથી શરૂ કરો; બાકીનું અહીં જ રહેશે.
સ્તર
પ્રકાર
36 આસન દેખાય છે
ઊભા રહેવાના આસન
જમીન સાથે જોડાતા આસન, જે અભ્યાસનો પાયો બનાવે છે.
સંતુલન
એક પગ અને એક બિંદુ પર ટકતા આસન, સ્થિરતા માટે.
બેસીને કરવાના
જમીન પર બેસીને કરવાના આસન, કૂલ્હા, રીઢ અને શાંત ધ્યાન માટે.
આગળ ઝુકવાના
શરીરના પાછળના ભાગને લાંબો કરવો અને મનને શાંત કરવું.
પાછળ ઝુકવાના
શરીરના સામેના ભાગને ખોલવો અને રીઢને જગાડવી.
વળ આપતા
રીઢમાં પાયાથી ઉપર સુધી વળ.
હાથ પર સંતુલન
વજન હાથમાં, પગમાં હળવાશ.
ઊંધા આસન
ગુરુત્વાકર્ષણ સાથેનો સામાન્ય સંબંધ ઉલટાવવો.
આરામદાયી
ટેકા સાથેનો આરામ, જ્યાં ચેતાતંત્ર ઢીલું મૂકી દે છે.
અભ્યાસ પત્ર
મહિને એક ઈમેલ: અજમાવવા માટે એક ક્રમ, એક આસનની યોગ્ય સમજૂતી, અને વાંચવા લાયક કંઈક. કોઈ ઑફર નહીં, કોઈ ઉલટી ગણતરી નહીં.